![رياضة ولياقة on X: "تمارين إطالة عضلات أسفل الظهر...مفيد لكل من يجلسون او يقفون لفترة زمنية طويلة..والذين يشتكون من تصلب وشد في (عضلات أسفل الظهر) طريقة التمرين كما هو موضح في الفيديو رياضة ولياقة on X: "تمارين إطالة عضلات أسفل الظهر...مفيد لكل من يجلسون او يقفون لفترة زمنية طويلة..والذين يشتكون من تصلب وشد في (عضلات أسفل الظهر) طريقة التمرين كما هو موضح في الفيديو](https://pbs.twimg.com/ext_tw_video_thumb/1279409605643243521/pu/img/k29weqpE-G-C09Zj.jpg)
رياضة ولياقة on X: "تمارين إطالة عضلات أسفل الظهر...مفيد لكل من يجلسون او يقفون لفترة زمنية طويلة..والذين يشتكون من تصلب وشد في (عضلات أسفل الظهر) طريقة التمرين كما هو موضح في الفيديو
![تشعر بالضغط وألم الرأس عند الانحناء أو السجود؟ أسباب تلك الأعراض وكيف يمكن التقليل من أثرها | عربي بوست تشعر بالضغط وألم الرأس عند الانحناء أو السجود؟ أسباب تلك الأعراض وكيف يمكن التقليل من أثرها | عربي بوست](https://arabicpost.net/wp-content/uploads/2021/04/istock-1019539142.jpeg)
تشعر بالضغط وألم الرأس عند الانحناء أو السجود؟ أسباب تلك الأعراض وكيف يمكن التقليل من أثرها | عربي بوست
![483 - 3550 حديث أنس عن النبي اعتدلوا في السجود ولا يبسط أحدكم ذراعيه... 📔 صحيح البخاري - ابن عثيمين - YouTube 483 - 3550 حديث أنس عن النبي اعتدلوا في السجود ولا يبسط أحدكم ذراعيه... 📔 صحيح البخاري - ابن عثيمين - YouTube](https://i.ytimg.com/vi/0evIzz3kR9s/maxresdefault.jpg)